Hindistan Cevizi Unu Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 443 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Yemek Kaşığı yani 10 gramlık miktarında Hindistan Cevizi Unu 45 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (10 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 443 kcal | 44.3 kcal | % 22.1 |
| Karbonhidrat | 59.3 g | 6.0 g | % 19.8 |
| Lif | 37.5 g | 3.8 g | % 150.0 |
| Protein | 17.5 g | 1.8 g | % 35.0 |
| Yağ | 15.0 g | 1.5 g | % 23.1 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 0.0 IU | 0.0 IU | % 0.0 |
| C Vitamini | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Potasyum | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Kalsiyum | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Demir | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Hindistan cevizi unu özellikle düşük karbonhidratlı beslenme tarzını benimsemiş kişiler tarafından kullanılan sağlıklı bir seçenek. Lif oranı yüksekliği ve önemli düzeyde protein içermesi hindistan cevizi ununun en önemli özelliği.
Hindistan Cevizi Unu besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %22 daha fazla kalori
- %143 daha fazla protein
- %168 daha fazla karbonhidrat
- %67 daha fazla yağ
içermektedir.
Hindistan Cevizi Unu ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%53) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
