İçli Pilav Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 139 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 100 gramlık miktarında İçli Pilav 139 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (100 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 139 kcal | 139 kcal | % 7.0 |
| Karbonhidrat | 25.99 g | 25.99 g | % 8.7 |
| Lif | 1.2 g | 1.2 g | % 4.8 |
| Protein | 2.6 g | 2.6 g | % 5.2 |
| Yağ | 2.5 g | 2.5 g | % 3.9 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 45.5 IU | 45.5 IU | % 0.9 |
| C Vitamini | 3.5 mg | 3.5 mg | % 5.8 |
| Potasyum | 96.2 mg | 96.2 mg | % 2.7 |
| Kalsiyum | 31.2 mg | 31.2 mg | % 3.1 |
| Demir | 0.9 mg | 0.9 mg | % 5.3 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
İçli pilav, içeriğindeki beyaz pirinç, kuş üzümü ve şeker dolayısıyla glisemik indeksi yüksek bir besindir. Diyet yapma sürecinde kan şekerini hızlı yükseltip düşüreceği için tüketiminden kaçınılmalıdır.
İçli Pilav besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %62 daha az kalori
- %71 daha az protein
- %14 daha fazla karbonhidrat
- %78 daha az yağ
içermektedir.
İçli Pilav ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%75) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
