Ispanaklı Pasta Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 193 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 165 gramlık miktarında Ispanaklı Pasta 319 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (165 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 193 kcal | 318.4 kcal | % 9.7 |
| Karbonhidrat | 27.39 g | 45.0 g | % 9.1 |
| Lif | 1.1 g | 1.8 g | % 4.5 |
| Protein | 4.9 g | 8.0 g | % 9.7 |
| Yağ | 6.3 g | 10.3 g | % 9.6 |
| Kolesterol | 40.0 mg | 66.0 mg | % 13.3 |
| A Vitamini | 150.7 IU | 248.7 IU | % 3.0 |
| C Vitamini | 6.8 mg | 11.2 mg | % 11.3 |
| Potasyum | 174.5 mg | 287.9 mg | % 5.0 |
| Kalsiyum | 80.2 mg | 132.3 mg | % 8.0 |
| Demir | 1.1 mg | 1.8 mg | % 5.9 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Ispanaklı pasta, karbonhidrat ve yağ içeriği yüksek bir yiyecektir. Bu yüzden kilo kontrolü sağlamak isteyen kişilerin tüketmemesi gerekir. Tüketileceği zaman, çok ince bir dilim tercih edilmelidir.
Ispanaklı Pasta besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %47 daha az kalori
- %43 daha az protein
- %23 daha fazla karbonhidrat
- %33 daha az yağ
içermektedir.
Ispanaklı Pasta ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%59) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
