Kabak Tarator Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 102 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 280 gramlık miktarında Kabak Tarator 286 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (280 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 102 kcal | 285.6 kcal | % 5.1 |
| Karbonhidrat | 3.40 g | 10.0 g | % 1.1 |
| Lif | 1.2 g | 3.3 g | % 4.7 |
| Protein | 3.0 g | 8.3 g | % 5.9 |
| Yağ | 8.4 g | 23.6 g | % 13.0 |
| Kolesterol | 1.0 mg | 2.8 mg | % 0.3 |
| A Vitamini | 56.5 IU | 158.3 IU | % 1.1 |
| C Vitamini | 12.9 mg | 36.3 mg | % 21.6 |
| Potasyum | 230.2 mg | 644.5 mg | % 6.6 |
| Kalsiyum | 55.9 mg | 156.4 mg | % 5.6 |
| Demir | 1.4 mg | 3.8 mg | % 7.6 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Kabak tarator,yapımında kabak ve yoğurt kullanıldığı için sindirim sistemini düzenler ve kabızlığı önler. Yüksek lif oranı C ve A vitamini kanser riskini azaltan maddelerdir. Dikkat edilmesi gereken hazırlanırken kullanılan yağ miktarıdır.
Kabak Tarator besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %72 daha az kalori
- %71 daha az protein
- %86 daha az karbonhidrat
- %11 daha az yağ
içermektedir.
Kabak Tarator ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%74) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
