Kabaklı Lazanya Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 107 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 287 gramlık miktarında Kabaklı Lazanya 308 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (287 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 107 kcal | 307.1 kcal | % 5.3 |
| Karbonhidrat | 1.91 g | 5.0 g | % 0.6 |
| Lif | 0.5 g | 1.4 g | % 2.0 |
| Protein | 10.9 g | 31.3 g | % 21.8 |
| Yağ | 6.1 g | 17.5 g | % 9.4 |
| Kolesterol | 19.0 mg | 54.5 mg | % 6.3 |
| A Vitamini | 76.5 IU | 219.6 IU | % 1.5 |
| C Vitamini | 6.3 mg | 18.0 mg | % 10.4 |
| Potasyum | 176.5 mg | 506.5 mg | % 5.0 |
| Kalsiyum | 198.1 mg | 568.7 mg | % 19.8 |
| Demir | 0.9 mg | 2.5 mg | % 4.8 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Kabaklı lazanya, az yağlı hafif bir yemek olması dolayısıyla akşam ve öğle öğünleri için sağlıklı bir alternatifir.
Kabaklı Lazanya besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %71 daha az kalori
- %43 daha fazla protein
- %95 daha az karbonhidrat
- %33 daha az yağ
içermektedir.
Kabaklı Lazanya ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%51) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
