Kapuska Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 59 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 200 gramlık miktarında Kapuska 118 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (200 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 59 kcal | 118 kcal | % 3.0 |
| Karbonhidrat | 4.89 g | 9.8 g | % 1.6 |
| Lif | 1.5 g | 3.0 g | % 6.0 |
| Protein | 2.5 g | 5.0 g | % 5.0 |
| Yağ | 3.2 g | 6.4 g | % 5.0 |
| Kolesterol | 4.8 mg | 9.6 mg | % 1.6 |
| A Vitamini | 7.8 IU | 15.5 IU | % 0.2 |
| C Vitamini | 20.3 mg | 40.6 mg | % 33.8 |
| Potasyum | 132.6 mg | 265.1 mg | % 3.8 |
| Kalsiyum | 25.3 mg | 50.7 mg | % 2.5 |
| Demir | 0.5 mg | 0.9 mg | % 2.5 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Kapuska, protein, B grubu vitaminleri, demir, potasyum, folik asit açısından zengin bir yemektir. Etli sebze yemeği olarak belirli miktarlarda hem öğle hem de akşam yemeğinde tüketilebilir.
Kapuska besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %84 daha az kalori
- %71 daha az protein
- %82 daha az karbonhidrat
- %67 daha az yağ
içermektedir.
Kapuska ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%49) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
