Karides Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 85 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 100 gramlık miktarında Karides 85 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (100 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 85 kcal | 85 kcal | % 4.3 |
| Karbonhidrat | 0.0 g | 0.0 g | % 0.0 |
| Lif | 0.0 g | 0.0 g | % 0.0 |
| Protein | 20.1 g | 20.1 g | % 40.2 |
| Yağ | 0.5 g | 0.5 g | % 0.8 |
| Kolesterol | 161.0 mg | 161.0 mg | % 53.7 |
| A Vitamini | 0.0 IU | 0.0 IU | % 0.0 |
| C Vitamini | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Potasyum | 264.0 mg | 264.0 mg | % 7.5 |
| Kalsiyum | 64.0 mg | 64.0 mg | % 6.4 |
| Demir | 0.5 mg | 0.5 mg | % 2.9 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Karides, potasyum, fosfor, sodyum açısından zengindir. Ancak diğer deniz ürünlerine göre kolesterol içeriği daha yüksektir bunun yanında kızartılarak yapıldığından sağlık açısından sakıncalıdır.
Karides besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %77 daha az kalori
- %186 daha fazla protein
- %100 daha az karbonhidrat
- %100 daha az yağ
içermektedir.
Karides ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%94) proteinden almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
