Karışık Izgara Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 191 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 250 gramlık miktarında Karışık Izgara 478 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (120 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 73 kcal | 87.6 kcal | % 3.6 |
| Karbonhidrat | 12.69 g | 15.0 g | % 4.2 |
| Lif | 4.8 g | 5.7 g | % 19.1 |
| Protein | 3.5 g | 4.2 g | % 7.0 |
| Yağ | 0.7 g | 0.8 g | % 1.0 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 164.3 IU | 197.2 IU | % 3.3 |
| C Vitamini | 69.2 mg | 83.1 mg | % 115.4 |
| Potasyum | 510.5 mg | 612.6 mg | % 14.6 |
| Kalsiyum | 48.0 mg | 57.5 mg | % 4.8 |
| Demir | 2.6 mg | 3.1 mg | % 14.3 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Karışık Izgara besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %48 daha az kalori
- %114 daha fazla protein
- %86 daha az karbonhidrat
- %33 daha fazla yağ
içermektedir.
Karışık Izgara ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%60) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
