Karışık Kuruyemiş Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 512 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Avuç yani 40 gramlık miktarında Karışık Kuruyemiş 205 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Avuç (40 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 512 kcal | 204.8 kcal | % 25.6 |
| Karbonhidrat | 35.1 g | 14.0 g | % 11.7 |
| Lif | 8.3 g | 3.3 g | % 33.2 |
| Protein | 15.8 g | 6.3 g | % 31.6 |
| Yağ | 32.5 g | 13.0 g | % 50.0 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 0.0 IU | 0.0 IU | % 0.0 |
| C Vitamini | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Potasyum | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Kalsiyum | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Demir | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Karışık kuruyemiş, ara öğünlerde tüketilebilecek iyi bir alternatiftir. Fakat içinde birden fazla çeşit olduğundan porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir.
Karışık Kuruyemiş besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %41 daha fazla kalori
- %114 daha fazla protein
- %59 daha fazla karbonhidrat
- %256 daha fazla yağ
içermektedir.
Karışık Kuruyemiş ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%58) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
