Kayısı (Pişmiş) Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 44 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 150 gramlık miktarında Kayısı (Pişmiş) 66 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (150 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 44 kcal | 66 kcal | % 2.2 |
| Karbonhidrat | 8.94 g | 13.0 g | % 3.0 |
| Lif | 2.0 g | 3.0 g | % 8.1 |
| Protein | 0.9 g | 1.4 g | % 1.9 |
| Yağ | 0.1 g | 0.2 g | % 0.2 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 312.0 IU | 468.0 IU | % 6.2 |
| C Vitamini | 5.5 mg | 8.2 mg | % 9.1 |
| Potasyum | 247.0 mg | 370.5 mg | % 7.1 |
| Kalsiyum | 19.0 mg | 28.5 mg | % 1.9 |
| Demir | 0.6 mg | 1.0 mg | % 3.6 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Kayısı, A ve C vitamini, potasyum, demir, magnezyum açısından zengin bir meyvedir. İçeriğindeki lif ile sağlık üzerine olumlu etkisi vardır. Ara öğündeki 1 porsiyon meyve 3-4 adet kayısı demektir.
Kayısı (Pişmiş) besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %88 daha az kalori
- %100 daha az protein
- %64 daha az karbonhidrat
- %100 daha az yağ
içermektedir.
Kayısı (Pişmiş) ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%88) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
