Keçi Eti Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 109 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Köfte Kadar yani 30 gramlık miktarında Keçi Eti 33 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri 100 gramda 1 Porsiyon (30 g) 100 gram için günlük % değer*
Kalori 109 kcal 32.7 kcal % 5.5
Karbonhidrat 0.0 g 0.0 g % 0.0
Lif 0.0 g 0.0 g % 0.0
Protein 20.6 g 6.2 g % 41.2
Yağ 2.3 g 0.7 g % 3.6
Kolesterol 57.0 mg 19.0 mg % 19.0
A Vitamini 0.0 IU 0.0 IU % 0.0
C Vitamini 0.0 mg 0.0 mg % 0.0
Potasyum 385.0 mg 115.5 mg % 11.0
Kalsiyum 13.0 mg 3.9 mg % 1.3
Demir 2.8 mg 0.8 mg % 15.7

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Keçi eti, sığır, dana gibi etlere göre protein miktarı benzerdir, yağ oranı ise %50 oranında daha düşüktür. Protein, demir, potasyum, B grubu vitaminleri açısından zengindir.

Keçi Eti besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

  • %70 daha az kalori
  • %186 daha fazla protein
  • %100 daha az karbonhidrat
  • %78 daha az yağ

içermektedir.

Keçi Eti ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%79) proteinden almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.