Kırmızı Biber Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 37 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 150 gramlık miktarında Kırmızı Biber 56 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (150 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 37 kcal | 55.5 kcal | % 1.9 |
| Karbonhidrat | 6.4 g | 10.0 g | % 2.1 |
| Lif | 3.6 g | 5.4 g | % 14.4 |
| Protein | 1.3 g | 1.9 g | % 2.6 |
| Yağ | 0.5 g | 0.8 g | % 0.8 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 354.0 IU | 531.0 IU | % 7.1 |
| C Vitamini | 140.0 mg | 210.0 mg | % 233.3 |
| Potasyum | 260.0 mg | 390.0 mg | % 7.4 |
| Kalsiyum | 10.0 mg | 15.0 mg | % 1.0 |
| Demir | 0.6 mg | 0.8 mg | % 3.1 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Kırmızı biber, C ve A vitamini, folik asit ve potasyum oranı yüksek bir besindir. İçeriğindeki kapsaisin maddesinin diyabeti önleyici ve kötü kolesterolü düşürücü etkisi vardır. Salatalarda ve öğünlerde tüketilebilir.
Kırmızı Biber besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %90 daha az kalori
- %86 daha az protein
- %73 daha az karbonhidrat
- %100 daha az yağ
içermektedir.
Kırmızı Biber ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%72) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
