Kivi (Bütün) Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 63 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 150 gramlık miktarında Kivi (Bütün) 95 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (150 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 63 kcal | 94.5 kcal | % 3.1 |
| Karbonhidrat | 13.62 g | 20.0 g | % 4.5 |
| Lif | 2.7 g | 4.1 g | % 10.9 |
| Protein | 0.4 g | 0.6 g | % 0.7 |
| Yağ | 0.2 g | 0.3 g | % 0.3 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 62.0 IU | 93.0 IU | % 1.2 |
| C Vitamini | 60.1 mg | 90.2 mg | % 100.2 |
| Potasyum | 297.0 mg | 445.5 mg | % 8.5 |
| Kalsiyum | 36.0 mg | 54.0 mg | % 3.6 |
| Demir | 0.3 mg | 0.4 mg | % 1.4 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Kivi, yüksek oranda C vitamini, folik asit, potasyum açısından zengin bir kaynaktır. Kivi çekirdekleri omega 3 yağ asidi içerir. Aynı zamanda lif içeriği de yüksektir.
Kivi (Bütün) besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %83 daha az kalori
- %100 daha az protein
- %41 daha az karbonhidrat
- %100 daha az yağ
içermektedir.
Kivi (Bütün) ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%94) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
