Kıymalı Gözleme Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 256 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Adet (Orta) yani 260 gramlık miktarında Kıymalı Gözleme 666 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Adet (260 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 256 kcal | 665.6 kcal | % 12.8 |
| Karbonhidrat | 44.46 g | 116.0 g | % 14.8 |
| Lif | 0.4 g | 1.0 g | % 1.6 |
| Protein | 10.3 g | 26.8 g | % 20.6 |
| Yağ | 5.9 g | 15.4 g | % 9.1 |
| Kolesterol | 19.9 mg | 51.7 mg | % 6.6 |
| A Vitamini | 30.9 IU | 80.4 IU | % 0.6 |
| C Vitamini | 4.8 mg | 12.5 mg | % 8.0 |
| Potasyum | 110.1 mg | 286.2 mg | % 3.1 |
| Kalsiyum | 43.3 mg | 112.6 mg | % 4.3 |
| Demir | 4.3 mg | 11.3 mg | % 24.1 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Kıymalı gözleme yufkadan dolay glisemik indeksi yüksek bir besin olduğu için çok sık tüketilmemelidir. Kıymalı gözleme 6 ekmek, 2 et ve 1 yağ ile eşdeğerdir.
Kıymalı Gözleme besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %30 daha az kalori
- %43 daha fazla protein
- %100 daha fazla karbonhidrat
- %44 daha az yağ
içermektedir.
Kıymalı Gözleme ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%65) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
