Kıymalı Patates Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 80 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 295 gramlık miktarında Kıymalı Patates 236 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (200 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 80 kcal | 236 kcal | % 4.0 |
| Karbonhidrat | 8.95 g | 26.0 g | % 3.0 |
| Lif | 1.9 g | 5.5 g | % 7.4 |
| Protein | 3.6 g | 10.8 g | % 7.3 |
| Yağ | 3.1 g | 9.1 g | % 4.8 |
| Kolesterol | 6.5 mg | 19.2 mg | % 2.2 |
| A Vitamini | 46.8 IU | 137.9 IU | % 0.9 |
| C Vitamini | 27.8 mg | 82.0 mg | % 46.3 |
| Potasyum | 327.4 mg | 965.7 mg | % 9.4 |
| Kalsiyum | 11.7 mg | 34.5 mg | % 1.2 |
| Demir | 0.7 mg | 2.0 mg | % 3.8 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Kıymalı Patates; protein, karbonhidrat, demir açısından zengindir. Patatesin karbonhidrat içeriğinin yüksek olduğu unutulmamalı, şeker hastası olan kişiler ve diyet yapan kişiler kıymalı patates yemeğini dikkatli tüketmelidirler.
Kıymalı Patates besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %78 daha az kalori
- %57 daha az protein
- %64 daha az karbonhidrat
- %67 daha az yağ
içermektedir.
Kıymalı Patates ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%45) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
