Közlenmiş Patlıcan Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 17 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 200 gramlık miktarında Közlenmiş Patlıcan 34 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (200 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 17 kcal | 34 kcal | % 0.8 |
| Karbonhidrat | 2.49 g | 5.0 g | % 0.8 |
| Lif | 2.8 g | 5.6 g | % 11.3 |
| Protein | 1.2 g | 2.5 g | % 2.5 |
| Yağ | 0.2 g | 0.4 g | % 0.3 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 7.0 IU | 14.0 IU | % 0.1 |
| C Vitamini | 5.0 mg | 10.0 mg | % 8.3 |
| Potasyum | 224.0 mg | 448.0 mg | % 6.4 |
| Kalsiyum | 13.1 mg | 26.1 mg | % 1.3 |
| Demir | 0.4 mg | 0.8 mg | % 2.3 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Közlenmiş Patlıcan, diyette aşırı kaçamak yapılan günler yanında bol yoğurt ile beraber ana öğünde tüketilebilir.
Közlenmiş Patlıcan besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %95 daha az kalori
- %86 daha az protein
- %91 daha az karbonhidrat
- %100 daha az yağ
içermektedir.
Közlenmiş Patlıcan ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%60) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
