Kuru Adaçayı Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 332 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Çorba Kaşığı yani 3 gramlık miktarında Kuru Adaçayı 10 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Çorba Kaşığı (3 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 332 kcal | 10 kcal | % 16.6 |
| Karbonhidrat | 42.7 g | 1.2 g | % 14.2 |
| Lif | 18.1 g | 0.5 g | % 72.2 |
| Protein | 10.6 g | 0.3 g | % 21.2 |
| Yağ | 12.7 g | 0.4 g | % 19.5 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 590.0 IU | 17.7 IU | % 11.8 |
| C Vitamini | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Potasyum | 1070.0 mg | 32.1 mg | % 30.6 |
| Kalsiyum | 1650.0 mg | 49.5 mg | % 165.0 |
| Demir | 28.1 mg | 0.8 mg | % 156.1 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Adaçayı, A vitamini, potasyum, kalsiyum, magnezyum, demir açısından iyi bir kaynaktır. Ancak kuru adaçayı genellikle demlenerek içildiğinden bazı vitamin ve mineraller kaybolur.
Kuru Adaçayı besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %9 daha az kalori
- %43 daha fazla protein
- %91 daha fazla karbonhidrat
- %33 daha fazla yağ
içermektedir.
Kuru Adaçayı ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%52) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
