Kuru Bakla (Pişmiş) Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 99 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 65 gramlık miktarında Kuru Bakla (Pişmiş) 65 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (65 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 99 kcal | 64.3 kcal | % 5.0 |
| Karbonhidrat | 11.6 g | 8.0 g | % 3.9 |
| Lif | 12.1 g | 7.9 g | % 48.5 |
| Protein | 11.1 g | 7.2 g | % 22.2 |
| Yağ | 0.8 g | 0.5 g | % 1.2 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 3.0 IU | 1.9 IU | % 0.1 |
| C Vitamini | 0.3 mg | 0.2 mg | % 0.6 |
| Potasyum | 386.0 mg | 250.9 mg | % 11.0 |
| Kalsiyum | 42.0 mg | 27.3 mg | % 4.2 |
| Demir | 2.2 mg | 1.4 mg | % 12.3 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Bakla, karbonhidrat, protein, potasyum, fosfor, magnezyum, demir içeriği yüksek bir besindir. Lif içeriği dolayısıyla doyuruculuğu yüksektir.
Kuru Bakla (Pişmiş) besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %73 daha az kalori
- %57 daha fazla protein
- %50 daha az karbonhidrat
- %100 daha az yağ
içermektedir.
Kuru Bakla (Pişmiş) ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%47) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
