Kuru Börülce Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 313 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Su Bardağı yani 120 gramlık miktarında Kuru Börülce 376 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Su Bardağı (120 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 313 kcal | 375.6 kcal | % 15.7 |
| Karbonhidrat | 43.74 g | 52.0 g | % 14.6 |
| Lif | 19.0 g | 22.8 g | % 75.9 |
| Protein | 22.9 g | 27.5 g | % 45.8 |
| Yağ | 1.0 g | 1.2 g | % 1.6 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 0.0 IU | 0.0 IU | % 0.0 |
| C Vitamini | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Potasyum | 1275.0 mg | 1530.0 mg | % 36.4 |
| Kalsiyum | 87.0 mg | 104.4 mg | % 8.7 |
| Demir | 7.4 mg | 8.9 mg | % 41.3 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Kuru börülce, lif açısından zengin ve proteini fazla bir besindir. Bakliyatların diyette yer verilmesi sağlıkve çeşitlilik açısından önemlidir.
Kuru Börülce besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %14 daha az kalori
- %214 daha fazla protein
- %95 daha fazla karbonhidrat
- %89 daha az yağ
içermektedir.
Kuru Börülce ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%63) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
