Kuru Dereotu Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 253 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 40 gramlık miktarında Kuru Dereotu 102 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (40 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 253 kcal | 101.2 kcal | % 12.7 |
| Karbonhidrat | 55.82 g | 22.0 g | % 18.6 |
| Lif | 13.6 g | 5.4 g | % 54.4 |
| Protein | 20.0 g | 8.0 g | % 39.9 |
| Yağ | 4.4 g | 1.7 g | % 6.7 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 5850.0 IU | 2340.0 IU | % 117.0 |
| C Vitamini | 50.0 mg | 20.0 mg | % 83.3 |
| Potasyum | 3308.0 mg | 1323.2 mg | % 94.5 |
| Kalsiyum | 1784.0 mg | 713.6 mg | % 178.4 |
| Demir | 48.4 mg | 19.5 mg | % 271.0 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Kuru dereotu, A ve C vitamini, folik asit, potasyum, kalsiyum, fosfor, demir, çinko bakımından zengin bir bitkidir. Salatalarda, hamur işlerinde, yoğurtlu tariflerde kullanılır.
Kuru Dereotu besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %30 daha az kalori
- %171 daha fazla protein
- %150 daha fazla karbonhidrat
- %56 daha az yağ
içermektedir.
Kuru Dereotu ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%65) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
