Kuru Elma Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 302 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Çay Bardağı (Normal) yani 16 gramlık miktarında Kuru Elma 49 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Çay Bardağı (16 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 302 kcal | 48.3 kcal | % 15.1 |
| Karbonhidrat | 60.97 g | 10.0 g | % 20.3 |
| Lif | 20.5 g | 3.3 g | % 82.1 |
| Protein | 1.2 g | 0.2 g | % 2.5 |
| Yağ | 1.4 g | 0.2 g | % 2.1 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 32.0 IU | 5.1 IU | % 0.6 |
| C Vitamini | 38.6 mg | 6.2 mg | % 64.3 |
| Potasyum | 751.0 mg | 120.2 mg | % 21.5 |
| Kalsiyum | 59.0 mg | 9.4 mg | % 5.9 |
| Demir | 5.5 mg | 0.9 mg | % 30.7 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Kuru elma, C ve B grubu vitaminleri, folik asit, potasyum, demir ve lif içeriği yüksek bir meyvedir. Ara öğünlerde meye değişimi olarak kullanılabilir.
Kuru Elma besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %17 daha az kalori
- %86 daha az protein
- %173 daha fazla karbonhidrat
- %89 daha az yağ
içermektedir.
Kuru Elma ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%93) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
