Kuru Fesleğen Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 233 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 2 gramlık miktarında Kuru Fesleğen 5 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (2 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 233 kcal | 4.7 kcal | % 11.7 |
| Karbonhidrat | 47.75 g | 1.0 g | % 15.9 |
| Lif | 37.7 g | 0.8 g | % 150.8 |
| Protein | 23.0 g | 0.5 g | % 46.0 |
| Yağ | 4.1 g | 0.1 g | % 6.3 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 744.0 IU | 14.9 IU | % 14.9 |
| C Vitamini | 0.8 mg | 0.0 mg | % 1.3 |
| Potasyum | 2630.0 mg | 52.6 mg | % 75.1 |
| Kalsiyum | 2240.0 mg | 44.8 mg | % 224.0 |
| Demir | 89.8 mg | 1.8 mg | % 498.9 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Kuru fesleğen, A vitamini, potasyum, kalsiyum, magnezyum, fosfor, demir bakımından zengin bir bitkidir. Yemeklere hoş bir aroma ve koku katması için kullanılır.
Kuru Fesleğen besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %36 daha az kalori
- %214 daha fazla protein
- %114 daha fazla karbonhidrat
- %56 daha az yağ
içermektedir.
Kuru Fesleğen ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%59) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
