Kuru Soğan Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 40 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Adet (Küçük) yani 75 gramlık miktarında Kuru Soğan 30 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Adet (75 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 40 kcal | 30 kcal | % 2.0 |
| Karbonhidrat | 7.88 g | 6.0 g | % 2.6 |
| Lif | 1.2 g | 0.9 g | % 4.9 |
| Protein | 1.2 g | 0.9 g | % 2.3 |
| Yağ | 0.2 g | 0.1 g | % 0.3 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 1.0 IU | 0.8 IU | % 0.0 |
| C Vitamini | 6.5 mg | 4.9 mg | % 10.8 |
| Potasyum | 176.0 mg | 132.0 mg | % 5.0 |
| Kalsiyum | 31.0 mg | 23.3 mg | % 3.1 |
| Demir | 0.2 mg | 0.2 mg | % 1.3 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Kuru soğan, folik asit, potasyum ve antioksidan ögeler açısından zengindir. Yemeklere hoş bir aroma verir bu nedenle birçok yemekte kullanılır. İçeriğindeki antioksidanlar sayesinde bağışıklığı güçlendirir ve vücuda direnç verir.
Kuru Soğan besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %89 daha az kalori
- %86 daha az protein
- %68 daha az karbonhidrat
- %100 daha az yağ
içermektedir.
Kuru Soğan ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%83) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
