Kuşburnu Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 162 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 30 gramlık miktarında Kuşburnu 49 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (30 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 162 kcal | 48.6 kcal | % 8.1 |
| Karbonhidrat | 38.2 g | 12.7 g | % 12.7 |
| Lif | 6.0 g | 1.8 g | % 24.0 |
| Protein | 1.6 g | 0.5 g | % 3.2 |
| Yağ | 0.3 g | 0.1 g | % 0.5 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 4345.0 IU | 1303.5 IU | % 86.9 |
| C Vitamini | 426.0 mg | 127.8 mg | % 710.0 |
| Potasyum | 429.0 mg | 128.7 mg | % 12.3 |
| Kalsiyum | 169.0 mg | 50.7 mg | % 16.9 |
| Demir | 1.1 mg | 0.3 mg | % 5.9 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Kuşburnu, yüksek oranda A ve C vitamini, potasyum, magnezyum, kalsiyum, fosfor minerallerini içerir. Reçelinde bir miktar vitamin ve mineral kaybı yaşanır. Diyabeti olanlar ve kilo kontrolü sağlamak isteyenler için uygun değildir.
Kuşburnu besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %55 daha az kalori
- %86 daha az protein
- %73 daha fazla karbonhidrat
- %100 daha az yağ
içermektedir.
Kuşburnu ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%94) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
