Kuskus Pilavı Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 211 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 180 gramlık miktarında Kuskus Pilavı 380 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (180 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 211 kcal | 379.8 kcal | % 10.6 |
| Karbonhidrat | 40.42 g | 73.0 g | % 13.5 |
| Lif | 2.5 g | 4.4 g | % 9.8 |
| Protein | 6.5 g | 11.8 g | % 13.1 |
| Yağ | 2.1 g | 3.7 g | % 3.2 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 2.6 IU | 4.7 IU | % 0.1 |
| C Vitamini | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Potasyum | 84.3 mg | 151.8 mg | % 2.4 |
| Kalsiyum | 17.9 mg | 32.2 mg | % 1.8 |
| Demir | 0.7 mg | 1.2 mg | % 3.8 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Kuskus; karbonhidrat içeriği yüksek olan bir makarna çeşididir. Kan şekerini hızlı yükseltip hızlı düşürme etkisine sahiptir. Bu nedenle çabuk acıktırır. 1 ince dilim ekmek 3 yemek kaşığı kuskusa denk gelir.
Kuskus Pilavı besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %42 daha az kalori
- %14 daha az protein
- %82 daha fazla karbonhidrat
- %78 daha az yağ
içermektedir.
Kuskus Pilavı ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%78) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
