Lahana Turşusu Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 17 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 90 gramlık miktarında Lahana Turşusu 16 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (90 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 17 kcal | 15.3 kcal | % 0.8 |
| Karbonhidrat | 1.85 g | 1.6 g | % 0.6 |
| Lif | 0.9 g | 0.8 g | % 3.6 |
| Protein | 0.6 g | 0.6 g | % 1.3 |
| Yağ | 0.1 g | 0.1 g | % 0.1 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 3.6 IU | 3.3 IU | % 0.1 |
| C Vitamini | 14.0 mg | 12.6 mg | % 23.3 |
| Potasyum | 103.2 mg | 92.9 mg | % 2.9 |
| Kalsiyum | 23.4 mg | 21.1 mg | % 2.3 |
| Demir | 0.4 mg | 0.3 mg | % 2.0 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Lahana Turşusu besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %95 daha az kalori
- %100 daha az protein
- %95 daha az karbonhidrat
- %100 daha az yağ
içermektedir.
Lahana Turşusu ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%70) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
