Lazanya Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 181 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 272 gramlık miktarında Lazanya 493 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (272 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 181 kcal | 492.3 kcal | % 9.1 |
| Karbonhidrat | 16.68 g | 45.36 g | % 5.6 |
| Lif | 0.7 g | 1.8 g | % 2.7 |
| Protein | 7.8 g | 21.1 g | % 15.5 |
| Yağ | 9.0 g | 24.6 g | % 13.9 |
| Kolesterol | 18.3 mg | 49.8 mg | % 6.1 |
| A Vitamini | 60.5 IU | 164.7 IU | % 1.2 |
| C Vitamini | 5.9 mg | 16.0 mg | % 9.8 |
| Potasyum | 189.7 mg | 516.1 mg | % 5.4 |
| Kalsiyum | 40.1 mg | 109.1 mg | % 4.0 |
| Demir | 0.7 mg | 1.9 mg | % 3.9 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Lazanya besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %50 daha az kalori
- %0 daha fazla protein
- %27 daha az karbonhidrat
- %0 daha fazla yağ
içermektedir.
Lazanya ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%45) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
