Lazanya (Çiğ) Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 354 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 42 gramlık miktarında Lazanya (Çiğ) 149 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (42 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 354 kcal | 148.7 kcal | % 17.7 |
| Karbonhidrat | 71.8 g | 30.0 g | % 23.9 |
| Lif | 0.0 g | 0.0 g | % 0.0 |
| Protein | 11.6 g | 4.9 g | % 23.2 |
| Yağ | 1.5 g | 0.6 g | % 2.3 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 0.0 IU | 0.0 IU | % 0.0 |
| C Vitamini | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Potasyum | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Kalsiyum | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Demir | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Lazanya, bir çeşit İtalyan makarnasıdır. Genellikle kıymalı ve beşamel soslu haliyle tüketilir.
Lazanya (Çiğ) besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %3 daha az kalori
- %57 daha fazla protein
- %223 daha fazla karbonhidrat
- %89 daha az yağ
içermektedir.
Lazanya (Çiğ) ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%82) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
