Levrek Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 97 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Adet (Küçük) yani 300 gramlık miktarında Levrek 291 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Adet (300 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 97 kcal | 291 kcal | % 4.8 |
| Karbonhidrat | 0.0 g | 0.0 g | % 0.0 |
| Lif | 0.0 g | 0.0 g | % 0.0 |
| Protein | 18.4 g | 55.3 g | % 36.9 |
| Yağ | 2.0 g | 6.0 g | % 3.1 |
| Kolesterol | 41.0 mg | 123.0 mg | % 13.7 |
| A Vitamini | 154.0 IU | 462.0 IU | % 3.1 |
| C Vitamini | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Potasyum | 256.0 mg | 768.0 mg | % 7.3 |
| Kalsiyum | 10.0 mg | 30.0 mg | % 1.0 |
| Demir | 0.3 mg | 0.9 mg | % 1.6 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Levrek, ılık ve soğuk denizlerde yaşayan bir balık türüdür. Her mevsim avlanılabilir fakat en lezzetli olduğu zamanlar kış ayları ve ilkbahar başıdır. Buğulama ya da ızgara şeklinde pişirilip tüketilmesi önerilir.
Levrek besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %73 daha az kalori
- %157 daha fazla protein
- %100 daha az karbonhidrat
- %78 daha az yağ
içermektedir.
Levrek ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%80) proteinden almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
