Mandalina (Pişmiş) Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 53 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 150 gramlık miktarında Mandalina (Pişmiş) 80 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (150 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 53 kcal | 79.5 kcal | % 2.6 |
| Karbonhidrat | 10.57 g | 16.0 g | % 3.5 |
| Lif | 1.8 g | 2.7 g | % 7.3 |
| Protein | 0.7 g | 1.1 g | % 1.5 |
| Yağ | 0.3 g | 0.5 g | % 0.5 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 60.0 IU | 90.0 IU | % 1.2 |
| C Vitamini | 18.2 mg | 27.3 mg | % 30.3 |
| Potasyum | 185.0 mg | 277.5 mg | % 5.3 |
| Kalsiyum | 35.0 mg | 52.5 mg | % 3.5 |
| Demir | 0.3 mg | 0.5 mg | % 1.7 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Mandalina, A ve C vitamini, potasyum, folik asit ve lif açısından zengin bir meyvedir. 2 adet küçük mandalina 1 adet meyve yerine tüketilebilir. Ancak konserve şeklinde vitamin ve mineral içeriği taze şekline göre daha düşüktür.
Mandalina (Pişmiş) besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %85 daha az kalori
- %100 daha az protein
- %55 daha az karbonhidrat
- %100 daha az yağ
içermektedir.
Mandalina (Pişmiş) ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%88) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
