Mango Reçeli Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 278 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Tatlı Kaşığı yani 5 gramlık miktarında Mango Reçeli 14 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Tatlı Kaşığı (5 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 278 kcal | 13.9 kcal | % 13.9 |
| Karbonhidrat | 67.75 g | 3.0 g | % 22.6 |
| Lif | 0.6 g | 0.0 g | % 2.5 |
| Protein | 0.2 g | 0.0 g | % 0.4 |
| Yağ | 0.2 g | 0.0 g | % 0.3 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 85.0 IU | 4.3 IU | % 1.7 |
| C Vitamini | 1.4 mg | 0.1 mg | % 2.4 |
| Potasyum | 71.0 mg | 3.5 mg | % 2.0 |
| Kalsiyum | 5.0 mg | 0.3 mg | % 0.5 |
| Demir | 0.3 mg | 0.0 mg | % 1.8 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Mango, A ve C vitamini, folik asit, potasyum ve lif açısından iyi bir kaynaktır. Reçelde vitamin ve mineral kayıpları görülür. Şeker içeriğinden dolayı diyabetliler ve kilo kontrolü sağlamak isteyenler için uygun değildir.
Mango Reçeli besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %24 daha az kalori
- %100 daha az protein
- %205 daha fazla karbonhidrat
- %100 daha az yağ
içermektedir.
Mango Reçeli ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%99) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
