Mantarlı Pilav Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 161 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 200 gramlık miktarında Mantarlı Pilav 322 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (200 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 161 kcal | 322 kcal | % 8.1 |
| Karbonhidrat | 26.19 g | 52.0 g | % 8.7 |
| Lif | 0.8 g | 1.6 g | % 3.2 |
| Protein | 2.7 g | 5.5 g | % 5.5 |
| Yağ | 4.9 g | 9.8 g | % 7.5 |
| Kolesterol | 13.3 mg | 26.6 mg | % 4.4 |
| A Vitamini | 47.8 IU | 95.6 IU | % 1.0 |
| C Vitamini | 0.7 mg | 1.4 mg | % 1.1 |
| Potasyum | 100.5 mg | 201.1 mg | % 2.9 |
| Kalsiyum | 9.3 mg | 18.6 mg | % 0.9 |
| Demir | 0.4 mg | 0.9 mg | % 2.4 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Mantarlı Pilav, fazla yağ kullanılmadığı takdir de ekmek hakkı yerine tüketilebilir. 3 çorba kaşığı mantarlı pilavı 1 dilim ekmek yerine tüketebilirsin.
Mantarlı Pilav besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %56 daha az kalori
- %71 daha az protein
- %18 daha fazla karbonhidrat
- %56 daha az yağ
içermektedir.
Mantarlı Pilav ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%65) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
