Maydanoz Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 37 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 10 gramlık miktarında Maydanoz 4 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (10 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 37 kcal | 3.7 kcal | % 1.9 |
| Karbonhidrat | 2.82 g | 0.2 g | % 0.9 |
| Lif | 3.4 g | 0.3 g | % 13.7 |
| Protein | 3.4 g | 0.3 g | % 6.8 |
| Yağ | 0.6 g | 0.1 g | % 0.9 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 302.0 IU | 30.2 IU | % 6.0 |
| C Vitamini | 188.9 mg | 18.9 mg | % 314.8 |
| Potasyum | 526.0 mg | 52.6 mg | % 15.0 |
| Kalsiyum | 146.0 mg | 14.6 mg | % 14.6 |
| Demir | 4.8 mg | 0.5 mg | % 26.4 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Maydanoz, C ve A vitamini, folik asit, potasyum, kalsiyum, demir ve lif açısından zengindir. Yemeklere ve salatalara hoş bir lezzet vermesi amacıyla ilave edilir.
Maydanoz besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %90 daha az kalori
- %57 daha az protein
- %91 daha az karbonhidrat
- %100 daha az yağ
içermektedir.
Maydanoz ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%45) proteinden almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
