Maydanozlu Balık Köftesi Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 208 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Köfte Kadar yani 30 gramlık miktarında Maydanozlu Balık Köftesi 63 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (30 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 208 kcal | 62.4 kcal | % 10.4 |
| Karbonhidrat | 5.74 g | 2.0 g | % 1.9 |
| Lif | 0.6 g | 0.2 g | % 2.2 |
| Protein | 18.3 g | 5.5 g | % 36.6 |
| Yağ | 12.4 g | 3.7 g | % 19.1 |
| Kolesterol | 111.0 mg | 33.3 mg | % 37.0 |
| A Vitamini | 56.1 IU | 16.8 IU | % 1.1 |
| C Vitamini | 6.8 mg | 2.0 mg | % 11.3 |
| Potasyum | 313.8 mg | 94.1 mg | % 9.0 |
| Kalsiyum | 48.9 mg | 14.7 mg | % 4.9 |
| Demir | 1.4 mg | 0.4 mg | % 7.7 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Maydanozlu Balık Köftesi, kızartılarak yapıldığı için çok sık tercih edilmemelidir. Protein, fosfor,selenyum, B grubu,A ve D vitaminlerinin iyi kaynaklarındandır. Omega3 yağ asidi içeriği ile kalp-damar hastalıklarına karşı koruyucudur.
Maydanozlu Balık Köftesi besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %43 daha az kalori
- %157 daha fazla protein
- %77 daha az karbonhidrat
- %33 daha fazla yağ
içermektedir.
Maydanozlu Balık Köftesi ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%53) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
