Maydanozlu Omlet Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 157 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 59 gramlık miktarında Maydanozlu Omlet 93 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (59 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 157 kcal | 92.6 kcal | % 7.8 |
| Karbonhidrat | 2.37 g | 1.0 g | % 0.8 |
| Lif | 1.1 g | 0.6 g | % 4.4 |
| Protein | 11.7 g | 6.9 g | % 23.3 |
| Yağ | 11.3 g | 6.7 g | % 17.4 |
| Kolesterol | 364.0 mg | 214.7 mg | % 121.3 |
| A Vitamini | 389.0 IU | 229.5 IU | % 7.8 |
| C Vitamini | 29.6 mg | 17.5 mg | % 49.3 |
| Potasyum | 265.3 mg | 156.6 mg | % 7.6 |
| Kalsiyum | 91.4 mg | 53.9 mg | % 9.1 |
| Demir | 3.1 mg | 1.8 mg | % 17.2 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Maydanozlu omlet doyurucu ve posa içeriği yüksek bir yemek alternatifidir. 1porsiyonu için 2 değişime t ve 1 değişim yağınızı diyetinizde azaltabilirsiniz.
Maydanozlu Omlet besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %57 daha az kalori
- %57 daha fazla protein
- %91 daha az karbonhidrat
- %22 daha fazla yağ
içermektedir.
Maydanozlu Omlet ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%64) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
