Melisa/Oğulotu Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 42 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Tutam yani 3 gramlık miktarında Melisa/Oğulotu 2 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Tutam (3 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 42 kcal | 1.3 kcal | % 2.1 |
| Karbonhidrat | 5.0 g | 0.0 g | % 1.7 |
| Lif | 3.0 g | 0.1 g | % 12.0 |
| Protein | 3.5 g | 0.1 g | % 7.0 |
| Yağ | 0.8 g | 0.0 g | % 1.2 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 667.0 IU | 20.0 IU | % 13.3 |
| C Vitamini | 45.0 mg | 1.4 mg | % 75.0 |
| Potasyum | 400.0 mg | 12.0 mg | % 11.4 |
| Kalsiyum | 150.0 mg | 4.5 mg | % 15.0 |
| Demir | 2.0 mg | 0.1 mg | % 11.1 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Melisa/ Oğulotu, A ve C vitamini, folik asit, potasyum, kalsiyum, demir, çinko, lif açısından zengindir. Genellikle çayı yapılarak tüketilir. Sakinleştirici etkisi vardır.
Melisa/Oğulotu besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %88 daha az kalori
- %57 daha az protein
- %77 daha az karbonhidrat
- %100 daha az yağ
içermektedir.
Melisa/Oğulotu ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%48) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
