Kuru Melisa/Oğulotu Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 343 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 2 gramlık miktarında Kuru Melisa/Oğulotu 7 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (2 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 343 kcal | 6.9 kcal | % 17.1 |
| Karbonhidrat | 46.40 g | 1.0 g | % 15.5 |
| Lif | 17.6 g | 0.4 g | % 70.6 |
| Protein | 4.9 g | 0.1 g | % 9.8 |
| Yağ | 15.2 g | 0.3 g | % 23.4 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 313.0 IU | 6.3 IU | % 6.3 |
| C Vitamini | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Potasyum | 950.0 mg | 19.0 mg | % 27.1 |
| Kalsiyum | 1280.0 mg | 25.6 mg | % 128.0 |
| Demir | 29.3 mg | 0.6 mg | % 162.8 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Kuru melisa/ oğulotu, A vitamini, kalsiyum, potasyum, magnezyum, demir açısından zengin bir bitkidir. Sakinleştirici etkisi ve ciltteki kırışıklıkları azaltıcı etkisi vardır.
Kuru Melisa/Oğulotu besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %6 daha az kalori
- %43 daha az protein
- %109 daha fazla karbonhidrat
- %67 daha fazla yağ
içermektedir.
Kuru Melisa/Oğulotu ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%54) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
