Menemen Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 71 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 250 gramlık miktarında Menemen 178 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (250 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 71 kcal | 177.5 kcal | % 3.5 |
| Karbonhidrat | 3.39 g | 0.8 g | % 1.1 |
| Lif | 1.4 g | 3.5 g | % 5.6 |
| Protein | 3.5 g | 8.8 g | % 7.0 |
| Yağ | 4.8 g | 12.0 g | % 7.4 |
| Kolesterol | 78.7 mg | 196.7 mg | % 26.2 |
| A Vitamini | 154.7 IU | 386.8 IU | % 3.1 |
| C Vitamini | 49.2 mg | 123.0 mg | % 82.0 |
| Potasyum | 220.1 mg | 550.3 mg | % 6.3 |
| Kalsiyum | 28.7 mg | 71.7 mg | % 2.9 |
| Demir | 1.0 mg | 2.5 mg | % 5.4 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Menemen, yumurta, domates ve biberden hazırlanan bir yemektir. Protein ve lif açısından zengindir. Öğünlerde et hakkı yerine tüketilebilir.
Menemen besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %80 daha az kalori
- %57 daha az protein
- %86 daha az karbonhidrat
- %56 daha az yağ
içermektedir.
Menemen ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%60) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
