Mevsim Salata Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 31 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 190 gramlık miktarında Mevsim Salata 59 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (190 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 31 kcal | 58.9 kcal | % 1.6 |
| Karbonhidrat | 3.83 g | 7.0 g | % 1.3 |
| Lif | 1.7 g | 3.3 g | % 6.9 |
| Protein | 1.3 g | 2.5 g | % 2.7 |
| Yağ | 1.0 g | 2.0 g | % 1.6 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 132.9 IU | 252.5 IU | % 2.7 |
| C Vitamini | 43.4 mg | 82.4 mg | % 72.3 |
| Potasyum | 291.5 mg | 553.9 mg | % 8.3 |
| Kalsiyum | 39.6 mg | 75.3 mg | % 4.0 |
| Demir | 0.9 mg | 1.8 mg | % 5.2 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Mevsim salata, vitamin ve mineral açısından zengindir. Ana öğünlerde ana yemeğin yanında salata olarak tercih edilebilir ancak hazırlanırken yağ miktarının az olmasına dikkat edilmelidir.
Mevsim Salata besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %91 daha az kalori
- %86 daha az protein
- %86 daha az karbonhidrat
- %89 daha az yağ
içermektedir.
Mevsim Salata ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%51) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
