Meyve Salatası Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 55 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 315 gramlık miktarında Meyve Salatası 174 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (315 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 55 kcal | 173.3 kcal | % 2.8 |
| Karbonhidrat | 12.19 g | 38.0 g | % 4.1 |
| Lif | 1.8 g | 5.6 g | % 7.2 |
| Protein | 0.5 g | 1.7 g | % 1.1 |
| Yağ | 0.3 g | 0.9 g | % 0.5 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 60.2 IU | 189.6 IU | % 1.2 |
| C Vitamini | 30.7 mg | 96.6 mg | % 51.1 |
| Potasyum | 194.5 mg | 612.6 mg | % 5.6 |
| Kalsiyum | 15.1 mg | 47.6 mg | % 1.5 |
| Demir | 0.4 mg | 1.3 mg | % 2.3 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Meyve salatası, vitamin ve mineral açısından zengindir ancak meyve salatası bir çok meyveden hazırlandığı için bir öğünde fazla meyve tüketimine neden olabileceğinden dikkatli tüketilmelidir.
Meyve Salatası besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %85 daha az kalori
- %100 daha az protein
- %45 daha az karbonhidrat
- %100 daha az yağ
içermektedir.
Meyve Salatası ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%91) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
