Meyveli Yoğurt Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 64 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 190 gramlık miktarında Meyveli Yoğurt 122 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (190 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 64 kcal | 121.6 kcal | % 3.2 |
| Karbonhidrat | 7.16 g | 14.0 g | % 2.4 |
| Lif | 0.7 g | 1.3 g | % 2.8 |
| Protein | 2.4 g | 4.6 g | % 4.9 |
| Yağ | 2.5 g | 4.8 g | % 3.9 |
| Kolesterol | 9.0 mg | 17.1 mg | % 3.0 |
| A Vitamini | 27.1 IU | 51.5 IU | % 0.5 |
| C Vitamini | 17.6 mg | 33.3 mg | % 29.3 |
| Potasyum | 179.8 mg | 341.5 mg | % 5.1 |
| Kalsiyum | 90.2 mg | 171.4 mg | % 9.0 |
| Demir | 0.3 mg | 0.6 mg | % 1.9 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Meyveli yoğurt, ara öğünler için iyi bir seçenektir. Protein, kalsiyum, fosfor, potasyum açısından zengindir. Sende evinde meyveli yoğurt yapabilirsin. Kilo kontrolü sağlamak için yağsız yoğurt tercih edebilir ve meyveyle karıştırabilirsin.
Meyveli Yoğurt besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %82 daha az kalori
- %71 daha az protein
- %68 daha az karbonhidrat
- %78 daha az yağ
içermektedir.
Meyveli Yoğurt ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%46) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
