Mıhlama Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 407 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 120 gramlık miktarında Mıhlama 489 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (120 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 407 kcal | 488.4 kcal | % 20.4 |
| Karbonhidrat | 3.29 g | 4.0 g | % 1.1 |
| Lif | 0.1 g | 0.2 g | % 0.5 |
| Protein | 15.9 g | 19.1 g | % 31.9 |
| Yağ | 37.0 g | 44.4 g | % 56.9 |
| Kolesterol | 14.6 mg | 17.5 mg | % 4.9 |
| A Vitamini | 42.0 IU | 50.5 IU | % 0.8 |
| C Vitamini | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| Potasyum | 6.3 mg | 7.6 mg | % 0.2 |
| Kalsiyum | 2.0 mg | 2.4 mg | % 0.2 |
| Demir | 0.1 mg | 0.1 mg | % 0.6 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Mıhlama, doğu karadeniz bölümünde mısır unu, tereyağ ve peynir ile yapılan bir yemektir. Kullanılan tereyağ miktarı fazladır bu nedenle yağ kısıtlaması olan ve kilo kontrolü sağlamak isteyen bireyler için uygun değildir.
Mıhlama besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %12 daha fazla kalori
- %114 daha fazla protein
- %86 daha az karbonhidrat
- %300 daha fazla yağ
içermektedir.
Mıhlama ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%81) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
