Mısır Ekmeği Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 314 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Dilim (İnce) yani 30 gramlık miktarında Mısır Ekmeği 95 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Dilim (30 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 314 kcal | 94.2 kcal | % 15.7 |
| Karbonhidrat | 34.05 g | 10.0 g | % 11.3 |
| Lif | 1.5 g | 0.5 g | % 6.1 |
| Protein | 7.1 g | 2.1 g | % 14.3 |
| Yağ | 16.5 g | 5.0 g | % 25.4 |
| Kolesterol | 33.0 mg | 11.0 mg | % 11.0 |
| A Vitamini | 63.0 IU | 18.9 IU | % 1.3 |
| C Vitamini | 0.5 mg | 0.1 mg | % 0.8 |
| Potasyum | 111.0 mg | 33.3 mg | % 3.2 |
| Kalsiyum | 79.0 mg | 23.7 mg | % 7.9 |
| Demir | 1.1 mg | 0.3 mg | % 6.0 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Mısır ekmeği, B grubu vitaminler, folik asit, potasyum, fosfor açısından iyi bir kaynaktır. Ancak normal ekmeğe oranla yağ içeriği yüksektir.
Mısır Ekmeği besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %14 daha az kalori
- %0 daha fazla protein
- %55 daha fazla karbonhidrat
- %78 daha fazla yağ
içermektedir.
Mısır Ekmeği ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%47) yağdan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
