Mısır Salatası Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 70 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 240 gramlık miktarında Mısır Salatası 168 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (240 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 70 kcal | 168 kcal | % 3.5 |
| Karbonhidrat | 8.68 g | 21.0 | % 2.9 |
| Lif | 2.1 g | 5.1 g | % 8.4 |
| Protein | 2.1 g | 5.0 g | % 4.1 |
| Yağ | 2.7 g | 6.5 g | % 4.2 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 86.8 IU | 208.3 IU | % 1.7 |
| C Vitamini | 24.5 mg | 58.8 mg | % 40.8 |
| Potasyum | 202.6 mg | 486.2 mg | % 5.8 |
| Kalsiyum | 13.4 mg | 32.1 mg | % 1.3 |
| Demir | 0.5 mg | 1.2 mg | % 2.9 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Mısır salatası, B grubu vitaminler, potasyum, magnezyum, folik asit ve lif açısından iyi bir kaynaktır. Sodyum içeriği yüksek olan mısır tercih edilmemelidir. Diyabetliler, kilo kontrolü sağlamak isteyenler ve tuz kısıtlaması olanlar tüketmemelidir.
Mısır Salatası besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %81 daha az kalori
- %71 daha az protein
- %64 daha az karbonhidrat
- %78 daha az yağ
içermektedir.
Mısır Salatası ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%51) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
