Muhallebi Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 155 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 220 gramlık miktarında Muhallebi 341 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (220 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 155 kcal | 341 kcal | % 7.8 |
| Karbonhidrat | 25.45 g | 5.6 g | % 8.5 |
| Lif | 0.1 g | 0.1 g | % 0.2 |
| Protein | 3.1 g | 6.9 g | % 6.3 |
| Yağ | 3.1 g | 6.8 g | % 4.7 |
| Kolesterol | 11.3 mg | 25.0 mg | % 3.8 |
| A Vitamini | 37.5 IU | 82.6 IU | % 0.8 |
| C Vitamini | 0.9 mg | 1.9 mg | % 1.4 |
| Potasyum | 134.1 mg | 295.0 mg | % 3.8 |
| Kalsiyum | 105.1 mg | 231.3 mg | % 10.5 |
| Demir | 0.1 mg | 0.3 mg | % 0.7 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Muhallebi, nişasta,şeker,süt ve yağ ile yapılan bir tatlıdır. Diyabetler ve kilo kontrolü sağlamak isteyenler için uygun değildir. Şeker yerine tatlandırıcı kullanıldığında diyabetlilerde 1 kasesini 1 dilim ekmek ve 0.5 bardak süt yerine tüketebilir.
Muhallebi besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %57 daha az kalori
- %57 daha az protein
- %14 daha fazla karbonhidrat
- %67 daha az yağ
içermektedir.
Muhallebi ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%71) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
