Mürdüm Eriği Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 54 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Adet (Büyük) yani 45 gramlık miktarında Mürdüm Eriği 25 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Adet (45 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 54 kcal | 24.3 kcal | % 2.7 |
| Karbonhidrat | 10.97 g | 5.0 g | % 3.7 |
| Lif | 2.2 g | 1.0 g | % 8.8 |
| Protein | 0.2 g | 0.1 g | % 0.3 |
| Yağ | 0.5 g | 0.2 g | % 0.8 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 300.0 IU | 135.0 IU | % 6.0 |
| C Vitamini | 4.8 mg | 2.2 mg | % 8.0 |
| Potasyum | 140.0 mg | 63.0 mg | % 4.0 |
| Kalsiyum | 8.0 mg | 3.6 mg | % 0.8 |
| Demir | 0.1 mg | 0.1 mg | % 0.7 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Mürdüm eriği , B grubu, A ve C vitaminlerini içerir. Lifli bir yapısı vardır ve antioksidan özelliğe sahiptir. 1 porsiyon meyve değişimi olarak 2 adet büyük mürdüm eriği tüketilebilir.
Mürdüm Eriği besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %85 daha az kalori
- %100 daha az protein
- %55 daha az karbonhidrat
- %100 daha az yağ
içermektedir.
Mürdüm Eriği ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%89) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
