Muz Suyu Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 291 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Su Bardağı (200 ml lik) yani 200 gramlık miktarında Muz Suyu 582 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Su Bardağı (200 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 291 kcal | 582 kcal | % 14.6 |
| Karbonhidrat | 65.34 g | 131.0 g | % 21.8 |
| Lif | 6.1 g | 12.2 g | % 24.4 |
| Protein | 3.5 g | 7.0 g | % 7.0 |
| Yağ | 0.6 g | 1.1 g | % 0.8 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 107.0 IU | 214.0 IU | % 2.1 |
| C Vitamini | 29.3 mg | 58.7 mg | % 48.9 |
| Potasyum | 1201.0 mg | 2402.0 mg | % 34.3 |
| Kalsiyum | 27.0 mg | 54.0 mg | % 2.7 |
| Demir | 1.7 mg | 3.4 mg | % 9.3 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Muz, C vitamini, folik asit, potasyum, magnezyum ve lif açısından iyi bir kaynaktır. Ancak 1 bardak muz suyunda 2-3 muzun kalorisi bulunacağından tercih edilmemelidir.
Muz Suyu besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %20 daha az kalori
- %57 daha az protein
- %195 daha fazla karbonhidrat
- %100 daha az yağ
içermektedir.
Muz Suyu ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%93) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
