Nan Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 213 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Porsiyon (Orta) yani 175 gramlık miktarında Nan 374 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Porsiyon (175 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 213 kcal | 373.4 kcal | % 10.7 |
| Karbonhidrat | 41.01 g | 7.2 g | % 13.7 |
| Lif | 2.3 g | 4.0 g | % 9.1 |
| Protein | 6.8 g | 12.0 g | % 13.7 |
| Yağ | 2.1 g | 3.6 g | % 3.2 |
| Kolesterol | 28.2 mg | 40.0 mg | % 9.4 |
| A Vitamini | 36.0 IU | 63.1 IU | % 0.7 |
| C Vitamini | 0.1 mg | 0.2 mg | % 0.2 |
| Potasyum | 87.8 mg | 153.9 mg | % 2.5 |
| Kalsiyum | 28.5 mg | 50.0 mg | % 2.9 |
| Demir | 1.0 mg | 1.8 mg | % 5.7 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Nan besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %41 daha az kalori
- %14 daha az protein
- %86 daha fazla karbonhidrat
- %78 daha az yağ
içermektedir.
Nan ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%78) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
