Nane Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 41 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Demet yani 100 gramlık miktarında Nane 41 kalori bulunmaktadır.
| Besin Değeri | 100 gramda | 1 Demet (100 g) | 100 gram için günlük % değer* |
|---|---|---|---|
| Kalori | 41 kcal | 41 kcal | % 2.0 |
| Karbonhidrat | 1.6 g | 1.6 g | % 0.5 |
| Lif | 6.7 | 6.7 | % 26.8 |
| Protein | 3.4 g | 3.4 g | % 6.7 |
| Yağ | 0.9 g | 0.9 g | % 1.4 |
| Kolesterol | 0.0 mg | 0.0 mg | % 0.0 |
| A Vitamini | 0.0 IU | 0.0 IU | % 0.0 |
| C Vitamini | 25.7 mg | 25.7 mg | % 42.8 |
| Potasyum | 321.0 mg | 321.0 mg | % 9.2 |
| Kalsiyum | 209.0 mg | 209.0 mg | % 20.9 |
| Demir | 5.7 mg | 5.7 mg | % 31.7 |
* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.
Nane, A ve C vitamini, folik asit, potasyum, kalsiyum, demir, çinko ve lif açısından zengindir. Taze nane yaprakları salatalara hoş koku ve tat katarken besin değerini de artırır.
Nane besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;
- %89 daha az kalori
- %57 daha az protein
- %95 daha az karbonhidrat
- %100 daha az yağ
içermektedir.
Nane ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%48) proteinden almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.
