Dr. Can Çiftçi

Nar Ekşisi Besin Değerleri: Kaç Kalori?

FitEkran Sağlık Skoru

Dr. Can Çiftçi tarafından oluşturulmuş sağlık skalasında besinin puanı

4/10

Kalori Bilgisi

100 gramında

300 kcal

1 Çorba Kaşığı (10 g)

300 kcal

Nar Ekşisi Kalori Değeri: Bu besinin 100 gramında 300 kcal kalori, ayrıca besinin 1 Çorba Kaşığı yani 10 gramlık miktarında Nar Ekşisi 30 kalori bulunmaktadır.

Besin Değeri	100 gramda	1 Çorba Kaşığı (10 g)	100 gram için günlük % değer*
Kalori	300 kcal	30 kcal	% 15.0
Karbonhidrat	74.0 g	7.4 g	% 24.7
Lif	0.0 g	0.0 g	% 0.0
Protein	1.0 g	0.1 g	% 2.0
Yağ	0.0 g	0.0 g	% 0.0
Kolesterol	0.0 mg	0.0 mg	% 0.0
A Vitamini	0.0 IU	0.0 IU	% 0.0
C Vitamini	0.0 mg	0.0 mg	% 0.0
Potasyum	0.0 mg	0.0 mg	% 0.0
Kalsiyum	0.0 mg	0.0 mg	% 0.0
Demir	0.0 mg	0.0 mg	% 0.0

* Yüzdelik günlük değerler, günlük 2000 kalorilik bir diyeti baz alarak hesaplanmıştır. Bu değerler sizin günlük kalori ihtiyacınıza göre daha fazla veya daha az olabilir.

Nar ekşisi; mayhoş ve tatlı bir tada sahiptir. Genelde salata soslarında kullanılır. İçeriğindeki yüksek şeker oranından dolayı dikkatli tüketilmelidir.

Nar Ekşisi besini veritabanımızda bulunan besinlerin ortalamasından;

%18 daha az kalori
%86 daha az protein
%236 daha fazla karbonhidrat
%100 daha az yağ

içermektedir.

Nar Ekşisi ihtiva ettiği kalorinin büyük kısmını (%98) karbonhidrattan almaktadır. Kilonuza göre makro hesaplaması yapmak için makro besin hesaplayıcısını kullanabilirsiniz.

Dr. Can Çiftçi

Cerrahpaşa tıp fakültesi mezuniyetinden sonra klinikte obezite ve kronik inflamatuar hastalıklara ilgi duymaya başlamış ardından fizyolojisi doktorasına giriş ile beraber fonksiyonel tıp alanında çalışmaya başlamıştır.

Ketofasting adlı kitabın yazarı olan Dr. Can Çiftçi ağırlıklı olarak özel beslenme protokolleri, aralıklı oruç ve düşük/çok düşük karbonhidratlı beslenme, kene kaynaklı hastalıklar (tick borne diseases), endokrin ve yaşlanma fizyolojisi alanında çalışmaktadır.

Dr. Can Çiftçi ayrıca iç hastalıkları ihtisas eğitiminine devam etmenin yanında World Society of Anti Aging Medicine, World Obesity Fedaration, Functional Medicine University, International Lyme and Associated Diseases Society, A4M gibi kuruluşlarda aktif üyelik ve sertifikasyon süreçlerini tamamlamıştır.